運動前にストレッチをすると……。サッカーのJリーガーたちが、試合前のストレッチをしなくなった理由とは

歩くだけでは運動とは言えない――。理想の75歳は「歩ける」ではなく「走れる」足腰。現在90歳以上143人（うち100歳以上4人）の健康長寿をサポートしている「くわ総合クリニック」院長が語る、人生100年時代を明るく前向きに生きるためのメッセージ。※本記事は、桑 敏之氏の書籍『知って得する 医師が教える100歳超えの健康術』（幻冬舎ルネッサンス）より、一部抜粋...